0969016548

Các bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư nổi tiếng

Để cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và nâng cao sức khỏe của bệnh nhân ung thư, đặc biệt là bệnh nhân có triệu chứng của ung thư gan giai đoạn cuối ngoài chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, bệnh nhân ung thư cần một chế độ luyện tập, rèn luyện cơ thể hợp lý. Thời gian gần đây, những bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư trở nên phổ biến và được ưa chuộng bởi người bệnh bởi nhiều lợi ích mà yoga mang lại.

Lợi ý của các bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư

bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư - 1

Giảm mệt mỏi

Hầu hết những bệnh nhân ung thư đang trong quá trình hóa trị, xạ trị, phải chịu nhiều cơn đau hằng ngày nên việc vận động hầu như rất ít xảy ra, chính vì vậy bệnh nhân ung thư thường có cảm giác mệt mỏi. Việc vận động người bệnh tập một số động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp giải tỏa mệt mỏi, tạo động lực để chiến đấu với bệnh tật.

Giảm căng thẳng

Bệnh nhân ung thư luôn mang cảm giác lo sợ, căng thẳng khi biết về tình hình căn bệnh của bản thân và cũng chính sự lo lắng này làm cho cảm xúc của người bệnh giảm xuống rõ rệt và làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị cũng như thời gian sống. Các bài tập bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư sẽ giúp họ tăng khả năng chịu đau đớn và nâng cao tinh thần, cảm xúc lên đến 65% để chống lại bệnh tật.

Nâng cao thể chất

Bài tập yoga nổi tiếng dành cho bệnh nhân ung thư giúp người bệnh vận động một cách khoa học, giúp lưu thông máu và vận động xương khớp, nhờ vậy sức khỏe bệnh nhân cũng cải thiện rõ rệt hơn.

Dễ chìm vào giấc ngủ ngon & giảm nguy cơ tái phát bệnh

Các bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư có thể giúp trị chứng mất ngủ, thư giãn tinh thần nên bệnh nhân có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ để tạm quên đi những mệt mỏi, đau đớn trong quá trình điều trị. Việc duy trì chế độ tập luyện khoa học lành mạnh cộng thêm chế độ dinh dưỡng cho người ung thư hợp lý giúp bệnh nhân tập luyện thể chất và ngăn ngừa ung thư quay lại.

Những bài tập yoga nổi tiếng cho bệnh nhân ung thư

Bài tập 1: Tư thế thả lỏngbài tập yoga cho bệnh nhân ung thư - 2

  • Nằm ngửa xuống sàn, bên dưới có thể lót khăn, đệm mỏng
  • Đặt ngửa hay lòng bàn tay tiếp xúc với nền thoải mái
  • Hít thở sâu, đều đặn và từ từ thư giãn trí óc, tay chân
  • Giữ nguyên tư thế đến khi bạn cảm thấy thư giãn hoàn toàn
  • Tác dụng: giúp thư giãn tinh thần, thể chất và cân bằng cảm xúc

Bài tập 2: Đặt chân lên tườngbài tập yoga cho bệnh nhân ung thư - 3

  • Nằm ngửa trên sàn, hai chân chống lên tường sao cho lưng và chân vuông góc với tường. (có thể lót khăn hay đệm mỏng bên dưới)
  • Để hai tay song song với cạnh tường
  • Tập trung hít thở sâu đều trong vòng 15-20 phút
  • Tác dụng: Thực hiện bài tập yoga giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, nâng cao sức khỏe, đẩy lùi các dấu hiệu bệnh ung thư gan giai đoạn đầu

Bài tập 3: Tư thế mặt trời mọcbài tập yoga cho bệnh nhân ung thư - 4

  • Đứng thẳng và khép hai chân lại
  • Nhấn hai lòng bàn tay vào nhau như đang cầu nguyện, giữ vai trùng xuống.
  • Nhìn về phía trước, cằm thẳng và hít thở thật sâu. Sau đó nâng hai cánh tay ép sát vào hai bên tai
  • Hướng lòng bàn tay về phía hai bàn chân, gập người sao cho đầu các ngón tay chạm vào các ngón chân.
  • Giữ thẳng lưng và hít thở sâu
  • Trở về tư thế ban đầu
  • Lặp đi lặp lại nhiều lần để tăng độ dẻo dai cơ thể
  • Tác dụng: làm ấm cơ thể, giãn cơ hông và cải thiện tuần hoàn máu

>> Xem thêm:

Bật mí 5 Nhóm thực phẩm cho người ung thư gan

Bệnh ung thư gan giai đoạn cuối sống được bao lâu

Bài tập 4: Bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư – Tư thế mèobài tập yoga cho bệnh nhân ung thư - 5

  • Tạo tư thế mèo giống ảnh
  • Thở ra, cong cột sống của bạn ra ngoài, hướng mắt nhìn lên trên.
  • Hít vào và cong lưng vào trong, mặt hướng xuống
  • Lặp đi lặp lại nhiều lần để cải thiện các vấn đề đau nhức lưng.
  • cải thiện vấn đề đau nhức lưng cho người bệnh:

Bài tập 5: Nằm ngả cánh bướm bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư - 6

  • Nằm thoải mái trên sàn hay miếng đệm mỏng
  • Đưa vòng chân sao cho hai bàn chân chạm vào nhau
  • Từ từ ngả người ra sau khi thở ra        
  • Đặt tay lên sàn và lòng bàn tay hướng ra
  • Giữ nguyên tư thế và hít thở sâu từ 15 đến 20 phút.
  • Tác dụng: giảm căng thẳng ở vai và ngực cho bệnh nhân ung thư vú

Nguồn: https://giaosunguyenphuc.com/

Scroll to Top